Jakarta (VAOK) – Kita semua suka dengar musik, ya? Tapi ternyata, mendengarkan musik itu bagus banget buat kesehatan tubuh dan pikiran kita. Musik bisa bikin hati tenang, mengurangi rasa tegang, dan bahkan bikin tubuh lebih kuat. Jadi, musik itu bukan cuma buat senang-senang, tapi juga penting untuk hidup sehat.
Banyak penelitian yang bilang, musik itu bukan cuma suara biasa. Musik itu seperti terapi yang bisa mengubah suasana hati, detak jantung, bahkan cara kerja saraf kita. Efek positifnya ini bikin musik bisa membantu kita sembuh dan hidup lebih baik. Ini dia 10 manfaat pentingnya:
10 Manfaat Mendengarkan Musik
1. Bikin Hati Senang & Semangat
Musik yang ceria atau bikin semangat bisa langsung mengubah suasana hati kita. Penelitian nunjukin, musik yang happy bisa bikin kita nggak cemas dan melepaskan hormon yang bikin semangat dan bahagia.
2. Hilangkan Tegang & Khawatir
Suara musik yang lembut bisa bikin kadar hormon stres kita turun dan menenangkan tubuh.
3. Tidur Lebih Nyenyak
Dengerin musik sebelum tidur bisa bikin kita cepat tidur, tidur lebih nyenyak, bahkan bisa bikin tidur lebih lama.
4. Atur Detak Jantung & Tekanan Darah
Musik yang lambat bisa menenangkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah, yang bagus untuk kesehatan jantung.
5. Kurangi Sakit & Bantu Pulih
Terapi musik bisa bantu mengurangi rasa sakit setelah operasi, karena bisa mengalihkan perhatian dan bikin kita lebih rileks.
6. Perkuat Ingatan & Otak
Musik klasik atau musik dengan irama yang stabil bisa merangsang otak, memperlambat penurunan kemampuan berpikir, dan bikin kita lebih fokus serta ingat.
7. Tingkatkan Kreativitas
Musik bisa memicu ide-ide baru dan kreativitas kita, yang berguna buat memecahkan masalah atau kerja kreatif.
8. Bikin Lebih Berenergi Saat Olahraga
Musik yang cepat (tempo di atas 120 BPM) bisa bikin kita lebih kuat, tahan lama berolahraga, dan mengurangi rasa lelah.
9. Bantu Orang yang Saraf Kejepit atau Epilepsi
Penelitian kecil nunjukin, orang yang pernah kena saraf kejepit atau epilepsi bisa lebih cepat pulih kalau terapi musik, karena ingatan dan kemampuan geraknya jadi lebih baik.
10. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Musik yang menenangkan bisa meningkatkan antibodi dan sel-sel yang menjaga tubuh dari penyakit, karena bikin hormon stres turun dan hormon kekebalan tubuh naik.
Mendengarkan musik yang kita suka itu cara yang gampang dan murah untuk jaga kesehatan tubuh dan pikiran. Musik itu bukan cuma hiburan, tapi juga terapi alami yang terbukti bisa bikin kita lebih tenang, bahagia, dan pikiran lebih jernih. Jadi, musik bisa jadi bagian penting dari perawatan diri kita sehari-hari.
Untuk dapat manfaat maksimal, pilih musik yang sesuai kebutuhan, misalnya buat relaksasi, semangat, atau pemulihan. Dengarkan secara rutin, saat santai, sebelum tidur, atau saat olahraga. Kalau bisa, gabungkan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan yang baik, tidur cukup, dan olahraga teratur.
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita VAOK.
